Första mensen: så förbereder du dig innan den kommer

Första mensen kommer sällan när det passar. Den dyker upp på en lektion, en träning eller mitt i natten, och då är det skönt om det du behöver redan ligger på plats. Att förbereda sig handlar inte om att oroa sig i förväg. Det handlar om att slippa leta när det väl händer.

Här går vi igenom hur du bygger ett litet första kit, vilket mensskydd som passar i början och hur du använder det över dygnet. Oavsett om det är din egen första mens eller om du hjälper någon annan är stegen desamma.

Varför är det bra att ha allt hemma i förväg?

Det som gör första mensen stressig är oftast inte blödningen i sig. Det är känslan av att inte ha koll. Att stå i ett skåp på skolan utan binda, eller att vakna i ett fläckigt lakan och inte veta vad man ska göra.

Ett förberett kit tar bort det mesta av den stressen. Du vet var sakerna finns, du har redan testat hur bindan sitter och du har en plan för natten. Sedan kan mensen komma när den vill. Du bestämmer. Inte kalendern.

Så bygger du ett första kit

Du behöver inte mycket. Det viktiga är att det finns på två ställen: hemma i badrummet och i väskan du har med dig varje dag.

• Bindor med vingar. Enkla att använda och lätta att byta. Ett bra första val.
• Trosskydd. För dagar med mycket lite flöde, och för de dagar du inte riktigt vet om mensen är på väg.
• Ett par extra trosor. I väskan. Det räcker med ett par.
• En liten påse eller necessär. Så att allt ligger samlat och inte skramlar runt i botten.
• Något att slänga använt skydd i. Papper eller en liten påse räcker om du inte vet hur toaletten ser ut.

Lägg ett paket bindor och ett paket trosskydd i badrummet redan nu. Då finns de där när det behövs, och den som får sin första mens slipper be om hjälp mitt i stunden om hen inte vill.

Binda, trosskydd eller tampong första gången?

De flesta börjar med binda. Den kräver inget att lära sig, du ser hur mycket du blöder och du kan byta i lugn och ro. Trosskydd fungerar som backup eller på dagar när flödet är lätt. Tamponger är ett alternativ när du känner dig redo och vill ha något som inte märks under träning eller bad, men det finns ingen anledning att stressa dit.

Kort sagt: binda först, trosskydd som komplement, tampong när du själv vill. Ingen ordning är mer rätt än någon annan.

Vad ska du titta på i en binda?

Huden i underlivet är tunn och känslig, och första mensen är ofta första gången den möter ett mensskydd i flera dagar i sträck. Då spelar materialet roll.

• Vad som ligger mot huden. Ett ytskikt i naturfiber känns annorlunda än ett i plast, särskilt över en hel dag.
• Utan parfym. Doft tillför inget och kan irritera.
• Vingar. De håller bindan på plats i trosan, vilket är en trygghet när du fortfarande lär dig hur den ska sitta.
• Individuell förpackning. Så att bindan tål att ligga i väskan ett tag.

Så använder du bindan den första tiden

Bindan sätts fast i trosan med klisterremsan nedåt och vingarna vikta runt kanterna. Placera den så att den täcker där flödet hamnar när du sitter, inte för långt fram. Det är lättare att känna efter än att mäta.

Byt bindan regelbundet över dagen, oftare om flödet är rikligt. Känns den fuktig eller tung är det dags. På natten fungerar samma binda, men lägg den lite längre bak eftersom flödet rinner bakåt när du ligger ner. Ett mörkt lakan eller en handduk de första nätterna gör att du slipper fundera.

Använda bindor rullas ihop, lindas in i förpackningen från den nya och slängs i papperskorgen. Aldrig i toaletten.

Vad är normalt i början?

De första mensen är ofta oregelbundna. Det kan dröja innan nästa kommer, och flödet kan vara lätt ena gången och mer nästa. Det är vanligt och ingenting att oroa sig över i sig. Kroppen behöver tid att hitta sin rytm. Hur första mensen ser ut och hur länge den varar har vi skrivit om i en egen guide här på bloggen.

Har du frågor om just din kropp, eller undrar över smärta, mycket riklig blödning eller något som inte känns rätt, är 1177, skolsköterskan eller en barnmorska rätt väg att gå. Det är deras jobb att svara, och frågorna är aldrig dumma.

Så pratar du om det

Mens är en del av vardagen för väldigt många, och den blir enklare att hantera om den får vara just det. Prata om var sakerna ligger innan de behövs. Berätta vad som händer i korta drag. Lämna dörren öppen för frågor utan att kräva att de kommer.

Den som får sin första mens behöver oftast två saker: att det finns ett skydd nära till hands och att någon tar det lugnt. Resten ordnar sig.

Våra bindor som första mensskydd

Bamboo Pads – for day & night är gjorda för att fungera hela dygnet och är ett rakt första val. Ytskiktet mot huden är 100% bambufiber, utan plast mot huden, och bindan har vingar som håller den på plats. Den är fri från parfym, klorin, ftalater och parabener, testad med Dermatest® Excellent och lämplig för känslig hud. Varje binda är individuellt förpackad i biobaserad film av majs, så den tål att ligga i väskan tills den behövs.

Vi lovar inte att en binda gör första mensen till en icke-händelse. Men ett skydd som sitter, andas och går att glömma gör det hela lite enklare. Lägg ett paket i badrummet och ett i väskan. Sedan är du redo.

Vanliga frågor

Hur många bindor behöver jag ha hemma?

Ett paket räcker för att komma igång. Du byter flera gånger per dag, så räkna med att ett paket täcker en första mens och lite till. Fyll på innan nästa.

Kan man använda tampong vid första mensen?

Ja, om du vill och känner dig redo. Många börjar med binda eftersom det är enklare att lära sig. Går du över till tampong, byt var 4 till 8 timmar och ha ett trosskydd som backup.

Vad gör jag om mensen kommer i skolan och jag inte har något?

Fråga en kompis, skolsköterskan eller en lärare. Toapapper vikt i trosan fungerar som nödlösning tills du får tag på en binda. Lägg sedan ett par bindor i väskan så att det inte händer igen.

Räcker en binda hela natten?

Oftast, ja. Lägg bindan lite längre bak i trosan och använd ett mörkt lakan eller en handduk de första nätterna. Vaknar du och den känns tung, byt.

Varför spelar material roll för en binda?

Huden i underlivet är känslig och bindan sitter där hela dagen. Ett ytskikt i bambu utan parfym ger mindre att reagera på än plast och doft.

Sammanfattning

• Ha bindor och trosskydd hemma innan första mensen, inte efter.
• Lägg ett litet kit i väskan: bindor, trosskydd, extra trosor.
• Börja med binda, använd trosskydd som backup och tampong när du själv vill.
• Byt regelbundet, oftare vid rikligt flöde, och lägg bindan längre bak på natten.
• Oregelbundna första mensar är vanligt. Vid frågor, kontakta 1177 eller skolsköterskan.

Innehållet i den här artikeln är allmän information och ersätter inte råd från vården. Har du frågor om din egen kropp eller cykel, kontakta barnmorska, gynekolog eller 1177.

Ett paket i badrummet, ett i väskan. Sedan kan mensen komma när den vill. No nonsense. Period.