Mensmyter: 9 saker många tror om mens som inte stämmer

Mens är något ungefär hälften av alla människor har under stora delar av livet. Ändå omges den av påståenden som förs vidare i omklädningsrum, familjemiddagar och gruppchattar utan att någon riktigt kollar om de stämmer. Här har vi samlat de mensmyter vi hör oftast och sorterat ut vad som är rimligt att tro på och vad du kan släppa. Kom ihåg att alla kroppar är olika, och att en barnmorska eller gynekolog alltid är rätt person att fråga om du är orolig över något specifikt.

Myt 1: Man ska inte träna när man har mens

Det finns ingen regel som säger att kroppen måste vila bara för att du blöder. Många upplever tvärtom att rörelse hjälper mot spänningar och lågt humör. Det som avgör är hur du mår, inte vilken dag i cykeln det är. Vissa dagar passar ett lugnt pass, andra dagar orkar du mer. Lyssna på kroppen och anpassa, precis som du gör resten av månaden.

Det praktiska hindret är ofta mensskyddet snarare än mensen i sig. Ett skydd som sitter fel eller känns klumpigt gör att du tränar med halva fokuset på om det läcker. En tampong i rätt storlek eller en binda som ligger platt och följer kroppen löser det för de flesta. Läs mer om hur du väljer i vår guide om tampongstorlek om du är osäker.

Myt 2: Man kan inte bada eller simma med mens

Du kan bada. Vattnet påverkar inte mensen på något farligt sätt, och med en tampong hålls det mesta inne under tiden du är i vattnet. Det handlar mer om vad du själv känner dig trygg med. Många väljer tampong just på baddagar och byter till en ny efteråt. Så myten om att simhallen och stranden är stängda en vecka i månaden kan du stryka.

Myt 3: Tampongen kan försvinna upp i kroppen

Det här är en av de seglivade skräckhistorierna, men slidan är inte en öppen tunnel. Den avslutas vid livmodertappen, och öppningen där är alldeles för liten för att en tampong ska kunna passera. En tampong kan däremot hamna lite högre upp än du är van vid, särskilt om snöret dragits in. Då gäller det att slappna av, kanske krysta lite och leta med fingret. Om du inte får tag i den, kontakta vården. Det är inte farligt, men den ska ut.

Myt 4: Man kan inte bli gravid under mensen

Chansen är lägre, men den är inte noll. Cykler varierar, ägglossningen kan komma tidigare än väntat, och spermier kan överleva flera dagar i kroppen. Att förlita sig på mensdagarna som preventivmedel är därför inte en trygg strategi. Vill du undvika graviditet är det ett riktigt preventivmedel som gäller, oavsett veckodag i cykeln.

Myt 5: En normal cykel är exakt 28 dagar

28 dagar är ett genomsnitt som råkade bli en tumregel, inte ett facit. Cykler som är både kortare och längre kan vara helt normala, och samma person kan ha olika långa cykler från månad till månad. Det som är värt att hålla koll på är dina egna mönster. Stora förändringar, att mensen plötsligt uteblir eller blir mycket rikligare än vanligt är skäl att prata med vården. Att din cykel inte följer kalendern på pricken är det inte.

Myt 6: Man kan inte använda tampong om man är ung eller aldrig haft sex

Tamponger kan användas av den som känner sig redo för dem, oavsett ålder eller sexuell erfarenhet. Slidöppningen är töjbar och en tampong är liten. Det som gör störst skillnad i början är att välja en storlek som passar flödet och att ta det lugnt. Många tycker att det är skönt att börja med bindor och testa tampong när det känns rätt. Det finns ingen tidsgräns.

Myt 7: PMS sitter i huvudet

Att må annorlunda dagarna före mens är verkligt för många, och det hänger ihop med att hormonnivåerna skiftar under cykeln. Att kalla det inbillning hjälper ingen. Det som däremot hjälper är att lära känna sitt eget mönster, planera in återhämtning där det går och ta symtomen på allvar. Är besvären så kraftiga att de påverkar vardagen rejält, prata med en läkare. Det finns hjälp att få.

Myt 8: Alla mensskydd är likadana, så det spelar ingen roll vad man väljer

Här har vi förstås en åsikt. Mensskydd ligger mot ett av kroppens mest känsliga områden, flera dagar i månaden, år efter år. Vad de är gjorda av spelar roll för hur de känns mot huden, hur de andas och hur de ser ut i soporna efteråt. BAM bygger hela sortimentet på växtbaserade material: bambu i bindorna för dag och natt och i trosskydden för daglig fräschör, och bomull i tampongerna.

Vi lovar inte att ett byte av mensskydd löser allt. Men många som har känt sig irriterade eller klibbiga av vanliga skydd märker en skillnad när materialet är mjukare och mer andande. Det är värt att testa om du aldrig gjort det.

Myt 9: Trosskydd är bara för mensdagarna

Trosskydd används av många hela cykeln, för flytningar, för dagarna precis före och efter mens eller helt enkelt för att känna sig fräsch. Det är inget konstigt och inte heller ohygieniskt, så länge du byter regelbundet. Våra bambutrosskydd är tänkta just för den vardagen: tunna, mjuka och gjorda av material som är snällare mot huden än plastkänslan i många vanliga skydd.

Så tänker du kritiskt om det du hör

Mensmyter överlever för att ämnet fortfarande pratas om alldeles för lite och för tyst. Några enkla frågor räcker långt när du hör ett nytt påstående:

• Vem säger det? En barnmorska, gynekolog eller 1177 väger tyngre än en kompis kusin.
• Gäller det alla? Kroppar skiljer sig åt. Det som stämmer för en person behöver inte stämma för dig.
• Bygger det på skam? Påståenden som handlar om vad du inte får göra under mensen är oftare kultur än biologi.
• Kan jag fråga någon? Ja. Alltid. Ingen fråga om mens är för liten eller för pinsam för vården.

Det enda som faktiskt gäller

Mens är inte något att jobba runt, gömma eller be om ursäkt för. Rör dig när du vill, bada när du vill och välj mensskydd du faktiskt gillar att ha på dig. Vill du ha det senare hemma innan du hinner sakna det finns våra skydd även i storpack, så att myten om panikköpet i tioettan också kan gå i graven.

Innehållet i den här artikeln är allmän information och ersätter inte råd från vården. Har du frågor om din egen kropp eller cykel, kontakta barnmorska, gynekolog eller 1177.