Menstruatiemythes: 9 dingen die veel mensen over menstruatie denken die niet kloppen

Ongeveer de helft van alle mensen is een groot deel van het leven ongesteld. Toch hangen er allerlei beweringen omheen die worden doorverteld in kleedkamers, aan de eettafel en in groepschats, zonder dat iemand echt checkt of ze kloppen. Hier hebben we de menstruatiemythes verzameld die we het vaakst horen en uitgezocht wat redelijk is om te geloven en wat je kunt loslaten. Onthoud dat elk lichaam anders is en dat een huisarts of gynaecoloog altijd de juiste persoon is om het aan te vragen als je je zorgen maakt over iets specifieks.

Mythe 1: Je moet niet sporten als je ongesteld bent

Er is geen regel die zegt dat je lichaam moet rusten alleen omdat je bloedt. Veel mensen merken juist dat bewegen helpt tegen spanning en een dip in je stemming. Wat bepalend is, is hoe je je voelt, niet welke dag van je cyclus het is. Op sommige dagen past een rustige training, op andere dagen kun je meer aan. Luister naar je lichaam en pas je aan, precies zoals je de rest van de maand doet.

Het praktische obstakel is vaak het menstruatieproduct en niet de menstruatie zelf. Iets dat verkeerd zit of onhandig aanvoelt, zorgt ervoor dat je met je halve aandacht traint, bang dat het lekt. Een tampon in de juiste maat of maandverband dat plat ligt en met je lichaam meebeweegt lost dat voor de meeste mensen op. Lees meer over hoe je kiest in onze gids over tamponmaten als je twijfelt.

Mythe 2: Je kunt niet zwemmen of baden als je ongesteld bent

Je kunt gewoon zwemmen. Water heeft geen gevaarlijke invloed op je menstruatie, en met een tampon blijft het meeste binnen zolang je in het water bent. Het gaat er vooral om waar jij je zelf prettig bij voelt. Veel mensen kiezen juist op zwemdagen voor een tampon en wisselen daarna voor een nieuwe. De mythe dat het zwembad en het strand een week per maand gesloten zijn, kun je dus doorstrepen.

Mythe 3: Een tampon kan in je lichaam verdwijnen

Dit is een van die hardnekkige horrorverhalen, maar de vagina is geen open tunnel. Die eindigt bij de baarmoedermond, en de opening daar is veel te klein om een tampon door te laten. Een tampon kan wel wat hoger komen te zitten dan je gewend bent, vooral als het touwtje naar binnen is getrokken. Dan is het zaak om te ontspannen, misschien een beetje te persen en met je vinger te zoeken. Lukt het niet, neem dan contact op met je huisarts. Het is niet gevaarlijk, maar de tampon moet er wel uit.

Mythe 4: Je kunt niet zwanger worden tijdens je menstruatie

De kans is kleiner, maar niet nul. Cycli variëren, de eisprong kan eerder komen dan verwacht en zaadcellen kunnen meerdere dagen in het lichaam overleven. Vertrouwen op je menstruatiedagen als anticonceptie is daarom geen veilige strategie. Wil je een zwangerschap voorkomen, dan is echte anticonceptie het antwoord, op welke dag van je cyclus dan ook.

Mythe 5: Een normale cyclus duurt precies 28 dagen

28 dagen is een gemiddelde dat toevallig een vuistregel werd, geen vaststaand feit. Kortere en langere cycli kunnen helemaal normaal zijn, en dezelfde persoon kan van maand tot maand cycli van verschillende lengte hebben. Wat de moeite waard is om in de gaten te houden, zijn je eigen patronen. Grote veranderingen, een menstruatie die plotseling uitblijft of veel heviger wordt dan normaal, zijn redenen om met je huisarts te praten. Dat je cyclus niet precies de kalender volgt, is dat niet.

Mythe 6: Je kunt geen tampon gebruiken als je jong bent of nog nooit seks hebt gehad

Tampons kunnen worden gebruikt door iedereen die er klaar voor is, ongeacht leeftijd of seksuele ervaring. De vaginaopening is rekbaar en een tampon is klein. Wat in het begin het grootste verschil maakt, is een maat kiezen die bij je bloedverlies past en het rustig aan doen. Veel mensen vinden het fijn om met maandverband te beginnen en een tampon te proberen als het goed voelt. Er is geen tijdslimiet.

Mythe 7: PMS zit tussen je oren

Je anders voelen in de dagen voor je menstruatie is voor veel mensen echt, en het hangt samen met hormoonspiegels die tijdens de cyclus veranderen. Het inbeelding noemen helpt niemand. Wat wel helpt, is je eigen patroon leren kennen, waar mogelijk rust inplannen en de klachten serieus nemen. Zijn de klachten zo heftig dat ze je dagelijks leven flink beïnvloeden, praat dan met een arts. Er is hulp beschikbaar.

Mythe 8: Alle menstruatieproducten zijn hetzelfde, dus het maakt niet uit wat je kiest

Hier hebben we natuurlijk een mening over. Menstruatieproducten liggen tegen een van de gevoeligste plekken van je lichaam, meerdere dagen per maand, jaar in jaar uit. Waar ze van gemaakt zijn, maakt uit voor hoe ze tegen je huid aanvoelen, hoe ze ademen en hoe ze er daarna in de prullenbak uitzien. BAM baseert het hele assortiment op plantaardige materialen: bamboe in het maandverband voor dag en nacht en in de inlegkruisjes voor dagelijkse frisheid, en katoen in de tampons.

We beloven niet dat overstappen op een ander menstruatieproduct alles oplost. Maar veel mensen die zich geïrriteerd of klam voelden door gewone producten merken een verschil als het materiaal zachter en ademender is. Het is het proberen waard als je dat nog nooit hebt gedaan.

Mythe 9: Inlegkruisjes zijn alleen voor de dagen dat je ongesteld bent

Veel mensen gebruiken inlegkruisjes de hele cyclus door: bij afscheiding, op de dagen vlak voor en na de menstruatie of simpelweg om zich fris te voelen. Dat is niets vreemds en ook niet onhygiënisch, zolang je regelmatig wisselt. Onze bamboe inlegkruisjes zijn precies voor die dagelijkse routine bedacht: dun, zacht en gemaakt van materiaal dat vriendelijker is voor je huid dan het plastic gevoel van veel gewone producten.

Zo denk je kritisch na over wat je hoort

Menstruatiemythes blijven bestaan omdat er nog altijd veel te weinig en veel te stil over het onderwerp wordt gepraat. Een paar simpele vragen brengen je al een lange weg als je een nieuwe bewering hoort:

• Wie zegt het? Een huisarts, gynaecoloog of Thuisarts.nl weegt zwaarder dan de neef van een vriendin.
• Geldt het voor iedereen? Lichamen verschillen. Wat voor de één klopt, hoeft voor jou niet te kloppen.
• Is het gebaseerd op schaamte? Beweringen over wat je niet mag doen tijdens je menstruatie zijn vaker cultuur dan biologie.
• Kan ik het iemand vragen? Ja. Altijd. Geen enkele vraag over menstruatie is te klein of te gênant voor je huisarts.

Het enige dat echt geldt

Menstruatie is niets om omheen te werken, te verbergen of je voor te verontschuldigen. Beweeg wanneer je wilt, zwem wanneer je wilt en kies menstruatieproducten die je echt fijn vindt om te dragen. Wil je het laatste al in huis hebben voordat je het mist, dan zijn onze producten er ook in grootverpakking, zodat ook de mythe van de paniekaankoop bij het tankstation de wereld uit kan.

De inhoud van dit artikel is algemene informatie en vervangt geen advies van een zorgverlener. Heb je vragen over je eigen lichaam of cyclus, neem dan contact op met je huisarts, gynaecoloog of Thuisarts.nl.