Hormonen bij de eisprong: zo veranderen lichaam en stemming
Share
De eisprong is een van de belangrijkste onderdelen van de menstruatiecyclus en wordt gestuurd door een complex samenspel tussen verschillende hormonen. In deze periode veranderen de hormoonspiegels snel, wat invloed kan hebben op alles van lichaamstemperatuur en afscheiding tot stemming, energie en emoties.
Maar welke hormonen zijn er nu eigenlijk betrokken bij de eisprong? Waarom merken sommigen duidelijke veranderingen in hun lichaam, terwijl anderen nauwelijks iets voelen? Hier leggen we uit hoe hormonen bij de eisprong je lichaam beïnvloeden en wat er tijdens dit deel van de menstruatiecyclus gebeurt.
Wat gebeurt er in je lichaam bij de eisprong?
De eisprong vindt meestal ongeveer halverwege de menstruatiecyclus plaats, wanneer een rijpe eicel de eierstok verlaat en bevrucht kan worden. Bij veel mensen gebeurt de eisprong circa 12 tot 16 dagen voordat de volgende menstruatie begint, maar het moment kan per persoon en per cyclus verschillen.
In de dagen voor de eisprong vinden er verschillende hormonale veranderingen plaats. Vooral het niveau van oestrogeen stijgt, wat de eicel helpt rijpen en het lichaam voorbereidt op een mogelijke zwangerschap.
Wanneer het oestrogeen zijn piek bereikt, gaat er een signaal naar de hersenen waardoor het lichaam het hormoon LH (luteïniserend hormoon) afgeeft. Deze zogenoemde LH-piek is wat de eisprong zelf in gang zet.
Welke hormonen sturen de eisprong?
Verschillende hormonen werken samen om de menstruatiecyclus en de eisprong te regelen. De belangrijkste zijn:
Oestrogeen: het hormoon dat stijgt voor de eisprong
Oestrogeen is een van de bekendste vrouwelijke geslachtshormonen en speelt een centrale rol tijdens de hele menstruatiecyclus. Voor de eisprong stijgt het oestrogeenniveau om de ontwikkeling van de eicel te stimuleren en het baarmoederslijmvlies klaar te maken.
Veel mensen merken ook dat oestrogeen invloed heeft op hoe ze zich voelen. Een hoog oestrogeenniveau kan bij sommigen zorgen voor meer energie, een betere stemming en meer zin in seks. Tegelijk kunnen hormoonveranderingen bij iedereen anders uitpakken.
FSH: het hormoon dat de eicel helpt rijpen
FSH (follikelstimulerend hormoon) is belangrijk vroeg in de menstruatiecyclus. Het stimuleert de eierstokken zodat een eiblaasje, ook wel follikel genoemd, zich kan ontwikkelen en rijpen.
Terwijl de follikel groeit, neemt de aanmaak van oestrogeen toe, wat uiteindelijk leidt tot de eisprong.
LH: het hormoon dat de eisprong op gang brengt
LH staat voor luteïniserend hormoon en speelt een beslissende rol bij de eisprong zelf. Wanneer LH sterk stijgt, de zogenoemde LH-piek, krijgt de eierstok het signaal om een rijpe eicel los te laten.
Daarom meten veel mensen die een ovulatietest gebruiken juist het LH-hormoon om hun meest vruchtbare dagen te vinden.
Progesteron: het hormoon na de eisprong
Na de eisprong gaat het lichaam meer progesteron aanmaken. Dit hormoon helpt een stabiele omgeving in de baarmoeder te creëren, voor het geval een bevruchte eicel zich zou innestelen.
Progesteron beïnvloedt het lichaam ook in de aanloop naar de volgende menstruatie en kan bijdragen aan veranderingen zoals een hogere lichaamstemperatuur, vermoeidheid of stemmingswisselingen.
Veelvoorkomende symptomen bij de eisprong
Niet iedereen merkt iets van de eisprong, maar veel mensen ervaren verschillende eisprongsymptomen wanneer de hormonen veranderen.
Veelvoorkomende tekenen van een eisprong zijn bijvoorbeeld:
- Meer doorzichtige of draderige afscheiding
- Meer zin in seks
- Gevoelige borsten
- Lichte, zeurende pijn in de onderbuik
- Een veranderde stemming
- Meer energie
- Een veranderde lichaamstemperatuur
- Scherpere zintuigen
Sommigen ervaren ook eisprongpijn, soms mittelschmerz genoemd. Dat kan voelen als een kortdurende pijn aan één kant van de buik op het moment dat de eicel uit de eierstok komt.
Hoe beïnvloeden hormonen bij de eisprong je stemming?
Hormonen beïnvloeden niet alleen het lichaam, ze kunnen ook de hersenen en ons emotionele welzijn beïnvloeden.
Wanneer oestrogeen stijgt, kan dat invloed hebben op neurotransmitters in de hersenen, waaronder serotonine, dat gekoppeld is aan stemming en welzijn. Daarom ervaren sommige mensen rond de eisprong een positieve verandering in energie en gemoedstoestand.
Na de eisprong verandert de hormoonbalans opnieuw wanneer het progesteron stijgt. Bij sommigen kan die verandering bijdragen aan bijvoorbeeld vermoeidheid, een somber gevoel of stemmingswisselingen, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor hormonale veranderingen.
Hormonen werken bij iedereen anders, en er bestaat geen "normaal" gevoel tijdens de menstruatiecyclus. Je eigen cyclus leren kennen kan het wel makkelijker maken om de signalen van je lichaam te begrijpen.
Wil je meer weten over de materialen en certificeringen achter menstruatieproducten? Lees dan meer over GOTS-certificering: wat betekent het en waarom is het belangrijk?.
Eisprong, menstruatiecyclus en hormoonbalans
De menstruatiecyclus is een natuurlijk samenspel van hormonen, en veranderingen tijdens de cyclus horen bij de normale werking van het lichaam.
Als je je menstruatiecyclus begrijpt, wordt het makkelijker om patronen te herkennen, bijvoorbeeld:
- wanneer je energie meestal hoger is
- wanneer je lichaam meer herstel nodig heeft
- welke symptomen meestal voor de menstruatie komen
- hoe hormoonveranderingen invloed hebben op hoe je je voelt
Je cyclus in de gaten houden gaat niet over je lichaam controleren, maar over het beter begrijpen.
Wil je een menstruatieroutine die werkt in het dagelijks leven? Lees onze gids: Menstruatieroutines die echt werken: een gids voor elke dag.
Hoe zorg je voor je lichaam tijdens hormoonveranderingen?
Tijdens de hele menstruatiecyclus kunnen kleine routines een groot verschil maken voor hoe je lichaam zich voelt. Slaap, regelmatig eten, beweging en rust helpen je lichaam om te gaan met natuurlijke hormoonveranderingen.
Het kan ook fijn zijn om menstruatieproducten te kiezen die comfortabel zijn en passen bij je lichaam, of het nu gaat om je menstruatie, tussentijdse bloedingen of de dagen rond de eisprong.
Bij BAM stel je een eigen combinatie van menstruatieproducten samen die precies past bij jouw behoeften, via Build a Box. Elke menstruatiecyclus is anders, en de behoefte aan menstruatieproducten kan per dag verschillen. Daarom kies je zelf welke producten je wilt, in welke maten en hoeveel je nodig hebt. Zo krijg je een menstruatiebox die is afgestemd op jouw lichaam, jouw menstruatie en jouw dagelijks leven.
Veelgestelde vragen over hormonen bij de eisprong
Welke hormonen stijgen bij de eisprong?
Vooral oestrogeen stijgt voor de eisprong, en het LH-hormoon stijgt sterk vlak voordat de eicel wordt losgelaten. Na de eisprong stijgt progesteron.
Hoe voelt een eisprong?
Sommigen voelen niets, terwijl anderen veranderingen kunnen merken zoals afscheiding, meer energie, gevoelige borsten of lichte buikpijn.
Kunnen hormonen bij de eisprong je stemming beïnvloeden?
Ja, hormoonveranderingen tijdens de menstruatiecyclus kunnen stemming, energie en gemoedstoestand beïnvloeden. Hoeveel verschilt van persoon tot persoon.