Hormoner vid ägglossning: Så förändras kroppen under ägglossningen
Share
Ägglossning är en av de viktigaste delarna av menscykeln och styrs av ett komplext samspel mellan flera olika hormoner. Under den här perioden förändras hormonnivåerna snabbt, vilket kan påverka allt från kroppens temperatur och flytningar till humör, energi och känslor.
Men vilka hormoner är egentligen inblandade vid ägglossning? Varför känner vissa av tydliga förändringar i kroppen medan andra knappt märker något alls? Här går vi igenom hur hormoner vid ägglossning påverkar kroppen och vad som händer under denna del av menscykeln.
Vad händer i kroppen vid ägglossning?
Ägglossning sker vanligtvis ungefär mitt i menscykeln, när ett moget ägg lämnar äggstocken och kan befruktas. För många sker ägglossningen cirka 12–16 dagar innan nästa mens börjar, men tidpunkten kan variera mellan olika personer och olika cykler.
Under dagarna före ägglossningen sker flera hormonella förändringar. Framför allt ökar nivåerna av östrogen, vilket hjälper ägget att mogna och förbereder kroppen för en eventuell graviditet.
När östrogennivåerna når sin topp skickas en signal till hjärnan som gör att kroppen frisätter hormonet LH (luteiniserande hormon). Denna så kallade LH-topp är det som utlöser själva ägglossningen.
Vilka hormoner styr ägglossningen?
Flera olika hormoner samarbetar för att reglera menscykeln och ägglossningen. De viktigaste är:
Östrogen – hormonet som ökar före ägglossning
Östrogen är ett av de mest kända kvinnliga könshormonerna och spelar en central roll under hela menscykeln. Inför ägglossningen ökar östrogennivåerna för att stimulera äggets utveckling och göra livmoderslemhinnan redo.
Många upplever också att östrogen påverkar hur de mår. Höga nivåer av östrogen kan för vissa bidra till mer energi, bättre humör och ökad sexlust. Samtidigt kan hormonförändringar påverka personer på olika sätt.
FSH – hormonet som hjälper ägget att mogna
FSH (follikelstimulerande hormon) är viktigt tidigt i menscykeln. Det stimulerar äggstockarna så att en äggblåsa, även kallad follikel, kan utvecklas och mogna.
När follikeln växer ökar produktionen av östrogen, vilket så småningom leder fram till ägglossning.
LH – hormonet som startar ägglossningen
LH står för luteiniserande hormon och spelar en avgörande roll vid själva ägglossningen. När LH ökar kraftigt, en så kallad LH-topp, får äggstocken signalen att släppa ett moget ägg.
Det är därför många som använder ägglossningstest mäter just LH-hormonet för att hitta sina mest fertila dagar.
Progesteron – hormonet efter ägglossningen
Efter ägglossningen börjar kroppen producera mer progesteron. Hormonet hjälper till att skapa en stabil miljö i livmodern om ett befruktat ägg skulle kunna fästa.
Progesteron påverkar också kroppen inför nästa mens och kan bidra till förändringar som ökad kroppstemperatur, trötthet eller humörsvängningar.
Vanliga symtom vid ägglossning
Alla märker inte av sin ägglossning, men många upplever olika ägglossningssymtom när hormonerna förändras.
Vanliga tecken på ägglossning kan vara:
- Ökad mängd genomskinliga eller trådiga flytningar
- Ökad sexlust
- Ömma bröst
- Lätt molande värk i nedre delen av magen
- Förändrat humör
- Ökad energi
- Förändrad kroppstemperatur
- Känsligare sinnen
Vissa kan även uppleva ägglossningssmärta, vilket ibland kallas mittelschmerz. Det kan kännas som en kortvarig smärta på ena sidan av magen när ägget släpps från äggstocken.
Hur påverkar hormoner vid ägglossning humöret?
Hormoner påverkar inte bara kroppen – de kan även påverka hjärnan och vårt känslomässiga mående.
När östrogen ökar kan det påverka signalsubstanser i hjärnan, bland annat serotonin, som är kopplat till humör och välbefinnande. Därför upplever vissa personer en positiv förändring i energi och känsloläge runt ägglossning.
Efter ägglossningen förändras hormonbalansen igen när progesteronet ökar. För vissa kan denna förändring bidra till exempelvis trötthet, nedstämdhet eller humörsvängningar, särskilt hos personer som är känsliga för hormonella förändringar.
Hormoner påverkar alla olika, och det finns ingen "normal" känsla under menscykeln. Att lära känna sin egen cykel kan däremot göra det enklare att förstå kroppens signaler.
För den som vill lära sig mer om material och certifieringar bakom mensskydd kan du läsa mer om GOTS-certifiering: Vad betyder det och varför spelar det roll?.
Ägglossning, menscykeln och hormonbalans
Menscykeln är ett naturligt samspel mellan hormoner, och förändringar under cykeln är en del av kroppens normala funktion.
Genom att förstå sin menscykel kan det bli lättare att upptäcka mönster, exempelvis:
- när energin brukar vara högre
- när kroppen behöver mer återhämtning
- vilka symtom som brukar komma före mens
- hur hormonförändringar påverkar det egna måendet
Att ha koll på sin cykel handlar inte om att kontrollera kroppen, utan om att bättre förstå den.
Vill du skapa en mensrutin som fungerar i vardagen? Läs vår guide: Mensrutiner som faktiskt funkar – en guide för vardagen.
Hur kan man ta hand om kroppen under hormonförändringar?
Under hela menscykeln kan små rutiner göra stor skillnad för hur kroppen känns. Sömn, regelbunden mat, rörelse och återhämtning hjälper kroppen att hantera naturliga hormonförändringar.
Det kan också vara skönt att välja mensskydd som känns bekväma och anpassade efter kroppen – oavsett om det gäller mens, småblödningar eller dagarna runt ägglossning.
Hos BAM kan du skapa en egen kombination av mensskydd som passar just dina behov genom Build a Box. Alla menscykler är olika, och behovet av mensskydd kan variera från dag till dag. Därför kan du själv välja vilka produkter du vill ha, i vilka storlekar och hur många du behöver. På så sätt får du en mensbox som är anpassad efter just din kropp, din mens och din vardag.
Vanliga frågor om hormoner vid ägglossning
Vilka hormoner ökar vid ägglossning?
Framför allt ökar östrogen innan ägglossningen och LH-hormonet stiger kraftigt precis innan ägget släpps. Efter ägglossningen ökar progesteron.
Hur känns ägglossning?
Vissa känner ingenting, medan andra kan märka av förändringar som flytningar, ökad energi, ömma bröst eller lätt värk i magen.
Kan hormoner vid ägglossning påverka humöret?
Ja, hormonförändringar under menscykeln kan påverka humör, energi och känsloläge. Hur mycket varierar från person till person.